Людям с болезнями суставов и сердца посоветовали особый вид тренировок

Американские врачи Ннеома Опараджи и Симран Малхотра назвали аквааэробику оптимальным видом упражнений для людей с тяжелыми хроническими заболеваниями и болями. Об этом сообщает Yahoo.

По мнению доктора Опараджи, аквааэробика является оптимальным видом физической активности для таких пациентов, так как водная среда снижает нагрузку на суставы, превращая каждое движение в мягкую силовую тренировку.

Это особенно актуально для пациентов с остеоартритом — снижение механической нагрузки позволяет увеличить двигательную активность и уменьшить болевые ощущения.

Доктор Малхотра подчеркнула, что упражнения в воде сопоставимы по эффективности с тренировками на суше и оказывают комплексное положительное воздействие: способствуют нормализации уровня сахара в крови, помогают стабилизировать артериальное давление, улучшают эластичность кровеносных сосудов, а также усиливают приток крови и кислорода к мышцам.

Эксперты рекомендовали упражнения на воде людям с диабетом, заболеваниями костей, болезнью Паркинсона и сердечно-сосудистыми заболеваниями. При этом специалисты отмечают, что пациентам с остеопорозом аквааэробики недостаточно, так как для укрепления костной ткани необходимы силовые нагрузки с отягощением.