Для снижения риска смерти от любой причины человеку достаточно делать 3967 шагов в день. К такому выводу пришли ученые из Медицинского университета Лодзи (Польша), результаты их исследования опубликованы в Европейском журнале профилактической кардиологии, пишут «Новые известия».
Кроме того, эксперты установили, что для уменьшения риска летального исхода от сердечно-сосудистого заболевания достаточно и 2337 шагов в день.
Анализ также показал, что каждые 500 дополнительных шагов в день снижают риски заболеваний сердца и сосудов на 7%, а каждая лишняя 1000 шагов уменьшает вероятность летального исхода от любой причины на 15%.
Ранее врач-кардиолог Вячеслав Колиев объяснил, что аэробные физические нагрузки положительно влияют на работу сердца. Наибольшую пользу приносят скандинавская ходьба, танцы, плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах или коньках.
Свежие комментарии