Избыток натрия, который содержится в большом количестве в поваренной соли, приводит к повышению артериального давления, делает более «жесткие» сосуды, а принимаемые пациентом лекарства от гипертонии начинают работать менее эффективно, рассказал в своем Telegram-канале кардиолог Тамаз Гаглошвили.
«Норма для гипертоника — до пяти граммов соли в день (примерно 1 чайная ложка без горки) — это весь натрий, включая содержащийся в продуктах», - написал он.
Врач привел данные ВОЗ, согласно которым среднестатистический человек потребляет около 12-20 граммов соли в день, что почти четыре-пять раз превышает норму. При этом половина этой соли — так называемая «скрытая» из обработанных продуктов: колбас, сыров, хлеба, соусов, консервов и чипсов, отметил он.
По словам Гаглошвили, уменьшение натрия на два-три грамма в день снижает давление в среднем на четыре-пять миллиметров ртутного столба по систолическому и примерно до двух миллиметров ртутного столба по диастолическому уровню.
«Попробуйте "эксперимент" на неделю: никаких колбас, соевого соуса; минимум соли в супах и кашах. Давление быстрее стабилизируется, настроение улучшается — и организм скажет спасибо», - написал врач.
Ранее врач ЛФК Александр Шишонин рассказал, что наиболее вероятными осложнениями бессолевой диеты, которую часто назначают гипертоникам, являются повышение артериального давления и тахикардия.
Свежие комментарии