Специалист по сну и циркадным ритмам, доцент неврологии Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета Кристин Кнутсон. Ее слова в своем Telegram-канале приводит врач Александр Мясников.
Как отметила Кнутсон, время суток, когда человек принимает пищу и занимается спортом, влияет на его циркадное здоровье.
По ее словам, пользы от обильной еды поздно вечером или непосредственно перед сном мало.«Я могу с уверенностью сказать, что следует избегать поздних приемов пищи», — сказала Кнутсон.
В научном заявлении Американской кардиологической ассоциации (AHA), которое подготовила группа ученных под руководством Кристин Кнутсон, отмечается, что ограничение приёма пищи определённым временным окном в течение дня, как это делается при режиме питания с ограниченным окном, может помочь в выравнивании «внутренних часов».
Напомним, ранее врач Келли Балкли заявила, что есть вещи и процессы, которые люди не видят во сне, либо видят и ощущают их крайне редко.
Свежие комментарии