Главным секретом здоровья мозга является регулярная физическая активность. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» сообщила медицинский психолог Виолета Юрченко.
По словам психолога, движение активизирует зоны мозга, ответственные за ориентацию, внимание, память и эмоции. Это улучшает кровоснабжение мозга и повышает выработку нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин.
В результате снижается уровень гормона стресса кортизола, что улучшает настроение и когнитивные функции.Эксперт объяснила, что движение служит естественной перезагрузкой для психики, позволяя мозгу перераспределить энергию и восстановить баланс нервной системы. Поэтому после прогулки или тренировки человек часто чувствует ясность и легкость.
Юрченко подчеркнула, что чем больше в жизни человека физических нагрузок и дыхательных практик, тем выше его устойчивость к стрессу и дольше сохраняется ясность ума.
Ранее сообщалось, что в США женщина перенесла инсульт после попытки похрустеть шеей.
Свежие комментарии