Некоторые привычные напитки могут заметно поддержать здоровье сердца и сосудов. Эксперты выделили три варианта, которые стоит включить в рацион. Об этом сообщает издание Focus, перевод статьи сделал aif.ru.
В список вошёл зелёный чай — он богат антиоксидантами, которые помогают снижать воспаление и укрепляют сосуды.
Регулярное употребление также связано с нормализацией давления.Ещё один полезный вариант — томатный сок. Он содержит витамины и вещества, способствующие снижению уровня холестерина и поддержанию нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
«Кроме того, томатный сок содержит мало калорий и богат витаминами, что делает его идеальной частью диеты, благоприятной для сердца», — отмечается в статье.
Третьим напитком назван свекольный сок. Благодаря высокому содержанию нитратов он помогает расширять сосуды, улучшает кровоток и снижает артериальное давление.
«Некоторые овощи также богаты нитратами, например шпинат, корнеплоды, такие как редис, а также полевой салат и руккола», — говорят эксперты.
При этом указанные напитки не являются заменой лечению, но могут стать частью профилактики сердечных заболеваний при регулярном употреблении.
Ранее американский кардиолог назвал 7 привычек перед сном, которые вредят здоровью сердца.
Свежие комментарии