Фитнес-тренер Сергей Литовченко рассказал о пользе упражнений с гирей. Так он прокомментировал для aif.ru видео, на котором премьер-министр Венгрии Виктор Орбан в деловом костюме жмёт снаряд.
«В отличие от гантелей, центр тяжести гирь смещен, что заставляет балансировать и задействовать множество мышц-стабилизаторов.
Гиревой спорт развивает силу и функциональность, учит не просто поднимать вес, но и управлять им. Упражнения, такие как рывок и толчок, развивают способность мгновенно генерировать усилия. Они также укрепляют мышцы кора, которые помогают удерживать гирю над головой и предотвращать падение», — отметил Литовченко.Он добавил, что махи с гирей эффективно развивают пресс, разгибатели спины и косые мышцы, причем гораздо интенсивнее, чем обычные приседания. Гиревой спорт также укрепляет хват и предплечья, поскольку требует удержания толстой ручки.
«Работа с гирей — это кардио-упражнения с отягощением, что положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Таким образом, упражнения с гирями способствует развитию не только красивого, но и выносливого, крепкого и подтянутого тела», — подытожил Литовченко.
Ранее Орбан выложил в соцсети видеозапись короткой тренировки перед встречей с избирателями в городе Сомбатхей. На кадрах он в деловом костюме жмёт гирю и говорит сопровождающим его журналистам, что «готов к ближнему бою», если такой будет. Литовченко назвал технику главы венгерского правительства правильной.
Свежие комментарии