Частые простуды, чаще всего, связаны не с ослабленным иммунитетом, а с образом жизни, заявила врач общей практики Сюзанна Уайли в интервью изданию HuffPost.
По словам специалисты, существует 6 ключевых причин, из-за которых люди снова и снова болеют простудными заболеваниями.
Первая — хронический стресс.
Постоянное напряжение повышает уровень кортизола, который подавляет иммунную систему и снижает способность организма противостоять инфекциям.Второй важный фактор — недостаток качественного сна. Во время глубоких фаз сна вырабатываются вещества, укрепляющие иммунитет, а при недосыпе восстановление замедляется и усложняется.
Также к риску частых простуд врачи относят курение и употребление алкоголя. Курение ухудшает функцию лёгких и мешает организму эффективно выводить инфекции и вирусы, а алкоголь ослабляет иммунные клетки, нарушает сон и вызывает обезвоживание. Даже небольшие дозы спиртного во время болезни могут замедлить выздоровление.
Ещё одна распространённая причина заключается в постоянном контакте с большим количеством людей — в школах, детсадах, а также офисах с открытой планировкой. В таких условиях риск заражения значительно выше.
Уайли подчеркнула, что лишь в редких случаях повторяющиеся инфекции указывают на скрытые заболевания или действительно ослабленный иммунитет.
Ранее учёный Дэн Бюттнер сообщил о приятном способе увеличить продолжительность жизни.
Свежие комментарии