На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 266 подписчиков

Свежие комментарии

  • Исаак Рукшин
    Елена! Они убили человека! Забили битой! Их нельзя оставлять в жизни! Это Божий Завет: "Живот за живот!" Т.е. "Жизнь ...В Ставропольском ...
  • Vova Гарин
    Чудотворная кастрюля оказывается даё понять что погибать за европейские трусы не выгодноОфицер ВСУ Халама...
  • Vova Гарин
    Крючкотворец, лечиться там было написано тебе чисто по русскиDS: ученые расшиф...

Нейрофизиолог Дубынин рассказал, как справиться со стрессом перед ЕГЭ

Дыхательные практики способны помочь справиться с тревогой перед экзаменами и сохранить концентрацию во время подготовки, отметил в беседе с KP.RU нейрофизиолог, профессор МГУ Вячеслав Дубынин.

По его словам, во время подготовки к экзаменам важно находить время для физической активности, чтобы снизить уровень тревожности.

Он также порекомендовал превратить процесс запоминания в творческое занятие. Например, когда сам готовился к экзаменам, он сначала составлял подробный конспект параграфа, затем сокращал его до ключевых тезисов, а потом и вовсе превращал в краткий план.

Эксперт отметил, что такой подход помогает лучше структурировать знания. Кроме того, полезно рисовать схемы со взаимосвязями между понятиями и добавлять к ним смешные и запоминающиеся символы.

Помимо этого, Дубынин советовал создать максимально комфортные условия для сосредоточенной работы: организовать удобное рабочее место и ограничить использование гаджетов, устроив так называемый цифровой детокс.

Ранее врач-диетолог Марьяна Джутова рекомендовала не пить энергетики перед экзаменами.

 

Ссылка на первоисточник
наверх