На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 294 подписчика

Свежие комментарии

  • лина любимцева
    А 16-летнего урода отпускать нельзя.  Он должен будет остаться в психбольнице навсегда.Вторую девочку, п...
  • лина любимцева
    Какой ужас....Задолженность пер...
  • лина любимцева
    В России сейчас нет должного учета и надзора над психически больными людьми.    НЕ ОБЕСПЕЧИВАЕТСЯ БЕЗОПАСНОСТЬ ПРОЖИВ...Подвергшаяся напа...

Нейрофизиолог Дубынин рассказал, как справиться со стрессом перед ЕГЭ

Дыхательные практики способны помочь справиться с тревогой перед экзаменами и сохранить концентрацию во время подготовки, отметил в беседе с KP.RU нейрофизиолог, профессор МГУ Вячеслав Дубынин.

По его словам, во время подготовки к экзаменам важно находить время для физической активности, чтобы снизить уровень тревожности.

Он также порекомендовал превратить процесс запоминания в творческое занятие. Например, когда сам готовился к экзаменам, он сначала составлял подробный конспект параграфа, затем сокращал его до ключевых тезисов, а потом и вовсе превращал в краткий план.

Эксперт отметил, что такой подход помогает лучше структурировать знания. Кроме того, полезно рисовать схемы со взаимосвязями между понятиями и добавлять к ним смешные и запоминающиеся символы.

Помимо этого, Дубынин советовал создать максимально комфортные условия для сосредоточенной работы: организовать удобное рабочее место и ограничить использование гаджетов, устроив так называемый цифровой детокс.

Ранее врач-диетолог Марьяна Джутова рекомендовала не пить энергетики перед экзаменами.

 

Ссылка на первоисточник
наверх