На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 257 подписчиков

Свежие комментарии

  • Eduard
    Когда Россия вернет не только Украину,но и Польшу,Прибалтику,Финляндию? Все умоляют!Посол Андреев: По...
  • Eduard
    Запад у чужих не имеет права требовать!Захарова: Запад т...
  • Eduard
    Европа ни на что не имеет права,она занимается САМОУПРАВСТВОМ.Европа вообще не Суд!EuObserver: ЕС мо...

Врач Макарова объяснила, как правильно соблюдать пост детям

В период Великого поста многие православные семьи придерживаются ограничений в питании, включая детей. Однако традиция допускает послабления для малышей, пожилых людей и тех, чьё здоровье может пострадать от строгих ограничений.

Педиатр и диетолог Светлана Макарова в беседе с KP.RU напомнила, что растущему организму необходимо сбалансированное питание, и избыточные ограничения могут негативно сказаться на здоровье ребёнка.

«Пост — это, прежде всего, духовная практика. Не стоит забывать, что у развивающегося организма есть свои потребности с точки зрения физиологии, и строгие ограничения в питании могут плохо сказаться на развитии ребёнка. Чтобы пост не нанёс вреда, важно учитывать возраст, состояние здоровья ребёнка и исходя из этого сбалансировать рацион», — заявила она.

Врач рекомендовала детям младше семи лет не исключать мясо из рациона, а в возрасте от 7 до 14 лет – временно отказываться от него, сохраняя в питании рыбу, яйца и молочные продукты.

Макарова предупредила, что при появлении у ребёнка головокружения, слабости или других неприятных симптомов необходимо вернуть привычное питание. Она отметила, что растительное молоко часто не содержит достаточного количества белка и не может стать полноценной заменой молочных продуктов.

Врач посоветовала восполнять нехватку белка бобовыми, грибами, орехами и тофу, а источниками полезных жиров делать растительные масла, авокадо и орехи. Для поддержки костной системы рекомендовала кунжут, зелёные овощи и миндальное молоко. Дефицит железа, важного для переноса кислорода, можно компенсировать гречкой, шпинатом и чечевицей, сочетая их с продуктами, богатыми витамином C. Энергией обеспечат цельнозерновые каши, хлеб и овощи, которые также способствуют здоровому пищеварению.

Ранее врач Елена Петряйкина рассказала, что ограничения для детей в пост не должны быть жёсткими.

 

Ссылка на первоисточник
наверх