Профессор Университета Сальвадора Себастьян Ла Роса в интервью Men s Health назвал неожиданный ключ к долголетию.
По мнению специалиста, главной целью является сохранение активности до глубокой старости. Для этого Себастьян рекомендует снизить калорийность рациона на 20-40% от привычной нормы. Ла Роса подчеркивает, что именно умеренное недоедание помогает избежать тяжелых болезней в преклонном возрасте и продлевает период здоровой жизни.
При дефиците калорий важно обеспечить организм необходимыми нутриентами. Подобное ограничение рациона запускает клеточное обновление и омолаживает системы организма. Наряду с питанием Ла Роса выделил регулярные тренировки, минимизацию стресса и полноценный сон как классические фактора долголетия.
Ранее медицинский специалист рассказала о тестах с сомнительной эффективностью.
Свежие комментарии