Фитнес-тренер, спортивный врач-нутрициолог Никита Савин в разговоре с aif.ru дал советы, как сохранить суставы здоровыми и в пожилом возрасте.
«Для этого прежде всего важно поддерживать нормальный вес, следить за питанием и давать организму нагрузку», - говорит Савин. По словам эксперта, именно отсутствие нагрузки или несбалансированная, «рваная» нагрузка становится спусковым крючком для заболеваний суставов.
«Суставы должны быть в движении, для этого оптимально начинать день с простейшей суставной гимнастики, но делать это ежедневно», - рекомендует Савин.
Ранее диетолог Мухина рассказала, что умственная работа способствует сжиганию калорий.
Свежие комментарии