На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 323 подписчика

Свежие комментарии

  • Юрий Зубрин
    Достаточно проводить национально  ориентированную политику и тебя обвинят во всех смертных грехах!Политолог Мамрадз...
  • Юрий Зубрин
    Не хуй ей в стране делать ,а тебе ,Лоза,если ты такой сердобольный ,то едь себе во свояси !Лоза: пожелавшей ...
  • Юрий Зубрин
    Сама ,сучка жёваная ,всё сделала для того ,чтобы ЭТО началось !Камкин назвал лук...

Кардиолог Молчанова: осенью важно гулять, даже если не хочется

С наступлением осени многие люди сталкиваются с упадком сил и снижением настроения. Врач-кардиолог, ведущий научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины и эксперт Лиги здоровья нации Ольга Молчанова рассказала KP.RU, что простые прогулки на свежем воздухе могут стать эффективным способом борьбы с осенней хандрой.



По словам специалиста, даже если выходить на улицу не хочется, стоит заставить себя пройтись, подышать и полюбоваться природой. Это не требует особых усилий или затрат, но стимулирует выработку эндорфинов — гормонов радости, которые помогают улучшить настроение и общее самочувствие.

Молчанова также рекомендовала больше времени проводить в обществе, посещать выставки, лекции, мастер-классы и клубы по интересам. Такие активности помогают отвлечься, получить новые впечатления и зарядиться положительной энергией. Кроме того, врач посоветовала радовать себя мелочами — ароматным чаем с яблоками, обновками или уютными аксессуарами для прогулок.

Психолог Евгения Попова в беседе с интернет-изданием REGIONS отметила, что сезонные психологические расстройства проявляются по-разному в городах и сельской местности. В крупных мегаполисах ухудшение эмоционального состояния часто связано с плотной застройкой, быстрым ритмом жизни и стрессом после отпуска. В сельской местности эти факторы выражены слабее, но там чаще ощущается социальная изоляция.

Эксперт подчеркнула, что осенью количество обращений с эмоциональным выгоранием, апатией и перееданием значительно возрастает. По её словам, такие состояния нередко связаны с нехваткой «гормона удовольствия» — дофамина.
При этом в случаях клинической депрессии или серьёзных нарушений важно своевременно направлять пациентов к психиатрам для получения специализированной помощи.

Ранее врач Ольга Уланкина назвала топ-5 болезней, которые обостряются осенью.

 

Ссылка на первоисточник
наверх