Врач из Германии Ульф Экелунд рассказал, какая важная привычка поможет значительно снизить риск преждевременной смерти, материал из немецкого издания Focus перевел aif.ru.
По его словам, это увеличение любой физической активности в день на 5 минут. Он подчеркнул, что недавно в издании «The Lancet» опубликовали соответствующие результаты исследования.
Ученые при помощи специальных датчиков в течение 8 лет собрали показатели у 135 000 взрослых людей из Скандинавии, США и Великобритании.Анализ показал, что после увеличения физической активности всего на 5 минут в день у людей с ее низким уровнем на старте, число смертей сократилось примерно на 6%. После выделения участниками еще 5 минут на упражнения – показатель увеличился до 9%.
Экелунд подчеркнул, что не обязательно заниматься профессиональным спортом, достаточно пойти по лестнице вместо поездки на лифте, либо пройтись пешком, выйдя из общественного транспорта на пару остановок раньше.
Врач добавил, что для снижения риска преждевременной смерти также важно сокращать время, проведенное сидя, – хотя бы на 30 минут в день.
Свежие комментарии