Люди, которые проводят сидя более восьми часов в день без физической активности, имеют аналогичный риск смертности как у тех, кто страдает от ожирения или курит, сообщила врач-терапевт Татьяна Маеренкова в беседе с «Вечерней Москвой».
Малоподвижный образ жизни может стать причиной ряда проблем со здоровьем, среди которых сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, артериальная гипертензия, также повышается риск развития ожирения.
Маеренкова назвала несколько способов, которые вернут активность в повседневную жизнь.
В течение дня врач посоветовала делать перерывы, во время которых можно сделать зарядку или пройтись по офису. Если работаете из дома, можно во время перерыва сделать небольшие дела - протереть пыль, помыть посуду, а также прогуляться вокруг дома.
Также можно расположить рабочую поверхность над беговой дорожкой и совместить небольшую физическую активность с работой.
Врач посоветовала людям с сидячей работой меньше передвигаться на личном автомобиле и использовать это время для прогулки.
Ранее терапевт Наталья Леонтьева назвала нетипичные причины мигрени.
Свежие комментарии