Качать пресс по совету президента РФ Владимира Путина, держа руки за головой, сложнее, но эффективнее для мышц. Об этом aif.ru заявила фитнес-тренер, диетолог София Кованова.
«Руки за голову – это эффективнее для мышц пресса, если руки впереди, то работает передняя поверхность бедер и напряжение создается в пояснице», – сказала Кованова.
Ранее Путин ходе совещания по социально-экономическому развитию новых субъектов РФ по видеосвязи посоветовал юным спортсменам из Херсонской области закладывать руки за голову во время качания пресса.
«Я посмотрел, там ребята у вас тренируются за вашей спиной. Я вижу, что они делают — пресс подкачивают. Ручки-то лучше за голову закладывать, а не просто так приподниматься», — отметил глава государства.
Свежие комментарии