Прогулки с палками. В Котловке проходят занятия по скандинавской ходьбе

Спортивные направления – одни из самых популярных программы активного досуга для пенсионеров «Московское долголетие». А наибольшую любовь у котловчан завоевала скандинавская ходьба. На одном из занятий побывал корреспондент газеты «Мой район».

Оздоровительная ходьба

Занятия в Котловке проходят три раза в неделю – в понедельник, среду, пятницу – по 1,5–2 часа.

Причём особенность тренировок в районе в том, что их могут посещать как участники «Московского долголетия», так и обычные котловчане. Поэтому в парке «Сосенки», где проходили занятия, собралась разновозрастная компания. Как отмечает тренер Евгения Агапова, которая ведёт занятия, пенсионеры работают ничуть не хуже более молодых её подопечных.

Корреспондент газеты «Мой район» решил поучаствовать в занятии и получил подробный инструктаж. Оказывается, новичку обязательно нужно выучить технику движения с палками – она серьёзно отличается от обычной ходьбы. Это скорее движения, сходные с лыжными. Но и от них отличаются иным использованием палок. При скандинавской ходьбе их надо ставить под углом 45 градусов. Сперва непривычно. Но благодаря понятным объяснениям тренера и подбадривающим замечаниям «спортсменов» вскоре я уже вполне профессионально «скольжу» по дорожкам парка.

Перед началом тренировки обязательно проводится разминка – очень основательная, спокойная, направленная на то, чтобы ни один из участников ни в коем случае не был травмирован. И вот группа выдвигается на прогулку. По дороге Евгения рассказывает: «К нам приходят разные люди, к каждому стараюсь найти подход. Смотрю на степень подготовки человека – занимался он раньше спортом или нет, на состояние его здоровья.

У скандинавской ходьбы мало противопоказаний, тем не менее они есть. Так что учитываем всё. Каждый тренируется в меру сил».

Личное мнение

По словам участников кружка, занятия очень полезны и укрепляют не только тело, но и дух.

«С большим удовольствием посещаю тренировки, – рассказала жительница Котловки Лидия Ганжа. – Во-первых, занятия дисциплинируют – хочешь не хочешь, а к назначенному времени приходишь. Во-вторых, благодаря скандинавской ходьбе улучшается осанка. Приятно, когда идёшь уверенной походкой с прямой спиной. Сам себе нравишься. Самочувствие тоже отличное. Те, кто занимается давно, избавляются от проблем со здоровьем».

Запись на занятия проводится в Центре социального обслуживания (Севастопольский просп., д. 51). Причём посещать их могут не только пенсионеры, но и все жители района старше 18 лет.