На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 294 подписчика

Свежие комментарии

  • Юрий Зубрин
    Где СМЕРШ,где ФСБ,где МВД ,где "Русская община ",которые должны контралировать каждое телодвижение народа ,Введение о...Военные раскрыли,...
  • Юрий Зубрин
    Смотрю на все эти "телодвижения" и прекрасно понимаю,что 90-е покажутся жителям Украины райскими годами на фоне всей ...Купила себе целую...
  • Юрий Московский
    И даже не сомневайся , Европе срать и срать до этого ..Глава МИД Польши ...

Врач Романенко рассказала, как избавиться от головной боли без таблеток

Избавиться от головной боли без использования медикаментов возможно с помощью простых упражнений и соблюдения питьевого режима. Об этом в интервью «Москве 24» рассказала врач-терапевт и кардиолог, кандидат медицинских наук Татьяна Романенко.

По словам специалиста, головная боль может быть связана с самыми разными причинами — от нарушений в работе позвоночника и последствий травм до резкой смены образа жизни, физической перегрузки или эмоционального стресса.

Часто при этом наблюдается напряжение в жевательных и височных мышцах, из-за чего человеку становится больно прикасаться к голове или выполнять такие простые действия, как расчёсывание волос.

Чтобы облегчить состояние, врач рекомендовала выполнять специальное упражнение: одну ладонь следует положить на боковую часть головы, вторую — поверх первой, слегка надавить и удерживать такое положение около пяти секунд. Упражнение можно повторить несколько раз с небольшими перерывами.

Ещё один способ — разместить одну руку на лбу, вторую — сверху и немного наклонить голову вперёд, создавая лёгкое давление. Помимо этого, Романенко посоветовала мягко разминать область шеи и плеч, так как напряжение в шейно-воротниковой зоне тоже может быть причиной боли.

Если гимнастика не даёт эффекта, возможно, причина кроется в обезвоживании. Врач обратила внимание на то, что в течение дня рекомендуется употреблять от 0,4 до 0,5 мл воды на каждый кг веса, что составляет в среднем около 2–2,5 л для взрослого человека.

Врач подчеркнула, что если головная боль сопровождается дополнительными тревожными симптомами — такими как тошнота, пульсация в висках или сбои сердечного ритма — необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Ранее офтальмохирург, доктор медицинских наук, профессор Вячеслав Куренков рассказал, почему появляется головокружение при ношении очков.

 

Ссылка на первоисточник
наверх