На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 156 подписчиков

Свежие комментарии

  • Eduard
    Смешно!Они вме в сговоре делают вид,что чнки недовольны.Израиль сам оружие делают!12 канал: США гро...
  • Eduard
    Какая-то сволочь же им управляет!Гладков: восемь ч...
  • Comandor
    И никаких обменов - суд.Пять судимых за и...

Диетолог Круглова рассказала об опасности самоназначения БАДов

К добавлению в рацион биологически активных добавок (БАД) следует относиться с осторожностью, о чем RuNews24.ru рассказала диетолог Наталья Круглова.

По ее словам, при здоровом образе жизни человеку, скорее всего, и так хватает всего необходимого, однако в качестве исключения можно дополнительно принимать витамин D, так как у жителей некоторых регионов России наблюдается его дефицит из-за невозможности получения естественным путем.

При недостатке йода можно заменить обычную соль на йодированную. В свою очередь, пополнить запас Omega-3 можно из блюд средиземноморской диеты, в рамках которой жирные кислоты поступают в организм вместе с жирными сортами рыбы: сельди, лосося и скумбрии, а также со льняным и соевым маслом.

«Если принимать добавки сверх необходимого, то это не даст каких-то преимуществ для здоровья. Но мне хочется, чтобы это было не самолечение, а врач назначал такие препараты, потому что важно выбрать препарат, который будет содержать оптимальную дозу Omega-3, чтобы это было не пальцем в небо», — заявила Круглова.

Эксперт отметила, что БАДы не проверяют так же тщательно, как лекарственные препараты, поэтому в их составе могут находиться сильнодействующие вещества в больших концентрациях. В этом кроется главная опасность самоназначения БАДов, резюмировала диетолог, призвав отказаться от мысли, что биологически активные добавки могут быть неотъемлемой частью здорового питания.

Ранее нутрициолог Вероника Гусакова рассказала о вреде БАД с запрещенными веществами.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх