На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 217 подписчиков

Свежие комментарии

  • НС Крокодилов
    по крайней мере он его достойный последыш.«Другая Украина»:...
  • Eduard
    Интересная охрана,голые просто так проникают.Может специально впускают?Полуголая активис...
  • Eduard
    Иди сиськами в публичном доме тряси!Полуголая активис...

Психиатр Костюк: короткий дневной сон помогает быстро восстановить силы

Короткий дневной сон может значительно повысить уровень энергии и улучшить концентрацию внимания, заявил главный психиатр Москвы, главный врач психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева Георгий Костюк.

По его словам, дневной сон продолжительностью 15-20 минут помогает быстро восстановиться после напряженного рабочего дня, передает РИА Новости.

Методами быстрой перезагрузки, помогающими восстановить силы и улучшить настроение даже при ограниченном свободном времени, психиатр назвал также релаксационные и дыхательные упражнения, физическую активность, контакт с природой.

Кроме того, можно слушать музыку, читать, общаться с близкими, принять теплый душ или ванну.

Костюк подчеркнул, что такие методы не требуют много времени, но помогают значительно улучшить качество жизни и сохранить ментальное здоровье.

Ранее психолог Майя Голубева рассказала об опасностях идеологии бодипозитива.

Эксперты также дали советы, как справляться со стрессом из-за выхода на работу после праздников и отпуска.

 

Ссылка на первоисточник
наверх