На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 217 подписчиков

Свежие комментарии

  • Леонтий Букштейн
    Союзниками они были с Шикльгрубером, поэтому до сих пор не могут успокоиться. Им Россия, видишь, жить мешает.Косачев: на Мюнхе...
  • николай лейчинский
    Если следовать логике адвоката (провалившего "дело") , то и янки не 100-процентно виноват . Здесь речь идет об равноц...Адвокат Бух: закр...
  • Eduard
    Собственно это мафиозное содружество.Союзниками их назвать трудно!Косачев: на Мюнхе...

Тренер Царегородцева: утренние тренировки эффективнее перерабатывают жир

Утренние тренировки помогают организму эффективнее помогают перерабатывать жир и сахар. Об этом сообщила персональный тренер и консультант по правильному питанию Екатерина Царегородцева в интервью RuNews24.ru.

Тренер пояснила, что утренние упражнения более эффективно помогают переработать жиры и углеводы в течение дня.

Они обеспечивают прилив энергии на весь день и уменьшают риски сердечно-сосудистых болезней. В то время как занятия вечером могут помочь расслабиться после трудового дня, способствуя улучшению сна и быстрее нарастить мышечную массу.

«Утренние занятия действительно ускоряют окисление жиров в течение всего дня. Однако в вечернее время потребуется больше затрат энергии, а это значит, что человек может сжечь больше калорий», - сказала эксперт.

Эксперт предложила попробовать потренироваться в разное время суток. Это позволит определить комфортное время для занятий. Кроме того, она рекомендует прислушаться к собственным ощущениям. Если по утрам человек чувствует вялость и недосып, то лучше выбрать вечерние занятия.

«Помните, что главное – это регулярность тренировки», - подчеркнула Царегородцева.

Она напомнила о необходимости делать разминку перед началом тренировки, чтобы избежать травм. После завершения занятий важно делать растяжку. Рекомендуется выбирать вид физической активности, который приносит удовольствие. Кроме того, нужно обращать внимание на питание и сон, подытожила тренер.

Ранее тренер Елена Соболь объяснила, когда силовые тренировки опасны для женщин.

 

Ссылка на первоисточник
наверх