Офисные работники теряют в среднем 2,1 часа рабочего времени ежедневно из-за наличия отвлекающих факторов. Об этом в беседе с RuNews24.ru заявила психолог Елена Горелова.
Эксперт пояснила, что перерывы в работе происходят каждые 11 минут, а последующее возвращение к задачам занимает около 25 минут. Это приводит к фрагментации рабочего процесса и снижению качества выполнения задач.
Горелова рекомендует отключать устройства связи и блокировать внешние раздражители для сохранения концентрации. Она отметила, что мозг естественным образом тяготеет к легким стимулам, что делает борьбу с отвлечениями особенно сложной. Создание условий для продуктивности требует сознательных усилий по контролю внимания и фокусировки на приоритетных задачах.
Ранее психолог Андрей Зберовский объяснил, как победить прокрастинацию.
Свежие комментарии