На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 304 подписчика

Свежие комментарии

  • Ирина Галивец
    Таких уже ничто не исправит! Поэтому, нужна смертная казнь!Появились кадры д...
  • Eduard
    Молодцы парни!Котенок: войска Р...
  • Eduard
    бегите им деньги передайте,а потом 100 лет ждите!Испания оставила ...

Врачи Коновалов и Гандельман рассказали о вреде гаджетов в спальне

Эксперты программы «Жить здорово!» врач-реаниматолог Герман Гандельман и хирург-офтальмолог Михаил Коновалов рассказали, что телевизор, компьютер и сотовые телефоны вредят сну и ухудшают зрение.

По словам Гандельмана, синий свет, который излучают гаджеты, блокирует выработку гормона сна - мелатонина. По его словам, мелатонин начинает вырабатываться в темноте, когда закрываются глаза.

«Любое падение на наше глазное дно голубого света приводит к нарушению этого процесса и к нарушению качества сна», - сказал он.

По словам Коновалова, синий свет «разрушает центральную часть сетчатки» — макулу, которая отвечает за самое чёткое зрение. Организм пытается защититься с помощью пигмента лютеина, но синий свет разрушает эту защиту, что может привести к повреждению сетчатки.

Ранее врач-сомнолог Дарья Лебедева рекомендовала выключать гаджеты за 1-2 часа до сна. Зарядку телефона лучше переносить в другую комнату, чтобы снизить соблазн проверить уведомления, отметила она.

 

Ссылка на первоисточник
наверх