Сон без одежды может принести больше пользы, чем кажется на первый взгляд. Эксперты утверждают, что отказ от пижамы помогает организму лучше регулировать температуру и улучшает качество сна. Статью с портала Focus перевел aif.ru.
Одно из ключевых преимуществ — более быстрое засыпание. Когда тело охлаждается, мозг получает сигнал ко сну, а значит, человек легче погружается в глубокие фазы отдыха.
Кроме того, такой сон может способствовать контролю веса. При более низкой температуре активируется так называемый «бурый жир», который помогает расходовать энергию и поддерживать обмен веществ.
Есть и другие плюсы. Сон без одежды может положительно влиять на состояние кожи, снижать уровень стресса и улучшать общее самочувствие. Также свободная циркуляция воздуха уменьшает риск перегрева.
Отдельно специалисты отмечают влияние на отношения: контакт кожа к коже способствует выработке окситоцина — гормона, связанного с доверием и эмоциональной близостью. При этом врачи подчеркивают, что такой формат сна подходит не всем и должен учитывать индивидуальный комфорт и условия в спальне.
Ранее американский кардиолог назвал 7 привычек перед сном, которые вредят здоровью сердца.
Свежие комментарии