На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 296 подписчиков

Свежие комментарии

  • игорь калашников
    А наши ,, доблестные,, полицаи и рады - работу за них делают...)))В Химках девушка ...
  • life style
    Горжусь нашими девушками! И в горящую избу войдёт, и мигранта на скаку остановит!В Химках девушка ...
  • Eduard
    Очередной бред от Аргументов и Фактов! За вранье уже не вешают? Жаль пора бы!В Санкт-Петербург...

Психолог Иневская назвала главную ошибку выпускников при подготовке к ЕГЭ

Одной из ключевых ошибок выпускников школ при подготовке к ЕГЭ является неправильное распределение времени: многие откладывают занятия на потом, что приводит к перегруженности информацией за несколько дней до экзаменов. Об этом в беседе с «ФедералПресс» рассказала психолог Олеся Иневская. Такой подход, по её словам, снижает способность к концентрации и запоминанию из-за высокого уровня тревожности и стресса.

Иневская отметила, что социальное и учебное давление создают у подростков страх неудачи. Они начинают воспринимать баллы ЕГЭ как единственный показатель своей ценности и залог успешного будущего. Когда родители и педагоги говорят исключительно о рейтингах, баллах и престижных вузах, подросток ощущает, что его ценят лишь за результаты.

Психолог пояснила, что такая установка формирует у подростков перфекционизм и усиливает тревожность. Она также подчеркнула, что родители часто недооценивают уровень стресса у детей или воспринимают его иначе, чем сами подростки, что мешает открытому диалогу и полноценной поддержке.

По мнению специалиста, фразы вроде «не переживай, всё будет хорошо» или «это просто экзамен» отсекают возможность искреннего выражения тревоги и лишают подростка сочувствия, что, в свою очередь, повышает риск эмоционального выгорания и чувства отчуждения.

Иневская советует выпускникам грамотно организовать подготовку к экзаменам: создать комфортное рабочее пространство, соблюдать режим труда и отдыха, составить расписание занятий, следить за питанием и регулярно спать по 8–9 часов в сутки.

Ранее психолог Дарья Дугенцова сообщила, что важно подготовить план на случай несдачи ЕГЭ ребёнком.

 

Ссылка на первоисточник
наверх