На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 268 подписчиков

Свежие комментарии

  • Eduard
    Правильно!Дудаев: Щепихина ...
  • Eduard
    Режим "Лакея давно пора снести"!DM: Франция стоит...
  • Алексей Тан
    Клишас ответил на предложение Миронова отменить мораторий на смертную казнь.....=========== Клишас, родился в ЕВРЕЙСК...Клишас ответил на...

Психолог Иневская назвала главную ошибку выпускников при подготовке к ЕГЭ

Одной из ключевых ошибок выпускников школ при подготовке к ЕГЭ является неправильное распределение времени: многие откладывают занятия на потом, что приводит к перегруженности информацией за несколько дней до экзаменов. Об этом в беседе с «ФедералПресс» рассказала психолог Олеся Иневская. Такой подход, по её словам, снижает способность к концентрации и запоминанию из-за высокого уровня тревожности и стресса.

Иневская отметила, что социальное и учебное давление создают у подростков страх неудачи. Они начинают воспринимать баллы ЕГЭ как единственный показатель своей ценности и залог успешного будущего. Когда родители и педагоги говорят исключительно о рейтингах, баллах и престижных вузах, подросток ощущает, что его ценят лишь за результаты.

Психолог пояснила, что такая установка формирует у подростков перфекционизм и усиливает тревожность. Она также подчеркнула, что родители часто недооценивают уровень стресса у детей или воспринимают его иначе, чем сами подростки, что мешает открытому диалогу и полноценной поддержке.

По мнению специалиста, фразы вроде «не переживай, всё будет хорошо» или «это просто экзамен» отсекают возможность искреннего выражения тревоги и лишают подростка сочувствия, что, в свою очередь, повышает риск эмоционального выгорания и чувства отчуждения.

Иневская советует выпускникам грамотно организовать подготовку к экзаменам: создать комфортное рабочее пространство, соблюдать режим труда и отдыха, составить расписание занятий, следить за питанием и регулярно спать по 8–9 часов в сутки.

Ранее психолог Дарья Дугенцова сообщила, что важно подготовить план на случай несдачи ЕГЭ ребёнком.

 

Ссылка на первоисточник
наверх