Панова: физкультура после обеда может вызвать проблемы с ЖКТ у школьников

Проведение урока физкультуры сразу после приема пищи может вызывать дискомфорт и проблемы с пищеварением у школьников. Об этом предупредила в интервью радио Sputnik диетолог, нутрициолог Ольга Панова.

Эксперт объяснила, что для переваривания пищи желудку требуется от двух до четырех часов, в то время как физическая активность направляет кровь к мышцам.

Это противоречие может вызывать боли в животе, тошноту, головокружение и усталость. Исследования показывают, что 40-50% детей испытывают такие симптомы при интенсивных нагрузках после еды.

Панова рекомендует соблюдать интервал в 1,5-2 часа между обедом и физкультурой. Если это невозможно, следует ограничиться легким перекусом, например бананом, который переваривается за 30 минут. Также помогает спокойная ходьба на перемене вместо сидячего положения.

Ранее психолог Ирина Таранова объяснила, как помочь школьнику пережить плохую оценку.