На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 317 подписчиков

Свежие комментарии

  • Eduard
    Красавчики!Эксперт прочел по...
  • Юрий Зубрин
    Вот и ответ откуда взялись БПЛА в Польше и РУМЫНИИ -С уКРАИНЫ ,ЭТО ПРОВОКАЦИЯ ....Задержанного за з...
  • Юрий Зубрин
    А как радовались -запонки ,отмена части санкций ...Наивные белорусы и Лукашенко -цель одна вбить клин между Россией и...Власти США запрет...

Невролог Косивцова назвала увлечения, которые могут снизить риск деменции

Многие исследования говорят о снижении прогресса возрастных нарушений памяти и когнитивных расстройств путем ежедневных умеренных физических нагрузок, однако в профилактике деменции важен и нормальный сон. Об этом в беседе с «ФедералПресс» рассказала лектор российского общества «Знание», врач-невролог Ольга Косивцова.

«Для сохранения когнитивных способностей необходимо хорошо высыпаться – сон должен занимать от семи до девяти часов каждую ночь. Когнитивные нагрузки, активная жизненная позиция, изучение новых сфер – основа когнитивного здоровья», – заявила она.

По ее словам, умеренной физической активностью в пожилом возрасте можно считать, например, прогулку в парке в течение 35–40 минут. Эксперт отметила, что пенсионеры, занимавшиеся шитьем или фотографией, сильнее улучшили свою память, чем те, кто занимался сложной деятельностью или только общался.

Косивцова добавила, что музыка, театр, танцы и творческое письмо также пойдут на пользу поддержания когнитивных способностей пожилых людей — эти увлечения снижают стресс, улучшают память и самооценку, а также усиливают социальные связи.

Ранее врач-невролог Рустем Гайфутдинов назвал негативные последствия лени для здоровья.

 

Ссылка на первоисточник
наверх