Кованова рассказала об опасности интенсивных тренировок после праздников

Щадящие упражнения и растяжка помогут сбросить лишний вес, набранный во время новогодних праздников, но интенсивные тренировки после долгого перерыва могут навредить. Подробнее об этом aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог, фитнес-тренер София Кованова.

«Начните с щадящих упражнений, направленных на все тело.

Если у вас есть тренировочная программа, и вы 10 дней не были в зале, выполняйте 50% от нее, постепенно наращивая. Следите за физиологическими показателями и самочувствием», – сказала эксперт.

Избавиться от отеков и лишних килограммов поможет растяжка, самомассаж и упражнения на проработку всего тела

«Можно добавить лимфодренажный массаж, прессотерапию – 3-4 сеанса, и ванну с солью», – добавила Кованова.

Ранее врач Наталья Денисова назвала способ быстро снизить вес.