Начинать утро со стакана теплой воды — полезная привычка для здоровья. Об этом рассказала врач-терапевт, диетолог Елена Устинова в интервью «Газете.Ru».
Специалист объяснила, что один-два стакана воды после пробуждения восполняют дефицит жидкости, образовавшийся за ночь. Это снижает риск тромбообразования и улучшает работу головного мозга благодаря нормализации кровообращения.
Прием воды натощак также мягко запускает пищеварительную и выделительную системы. По словам врача, это активизирует обменные процессы, помогает контролировать вес и снижает чувство голода в течение дня.
Достаточное потребление воды поддерживает здоровье кожи и волос. Кроме того, привычка пить воду регулярно укрепляет лимфатическую систему, помогая организму бороться с инфекциями и снижая риск образования камней в почках.
Для максимальной пользы специалисты рекомендуют пить теплую негазированную воду небольшими глотками. Такой способ мягко пробуждает организм без стресса для желудка.
Ранее врач Людмила Джапаридзе предостерегла от популярного метода лечения простуды.
Свежие комментарии