Учёный Зыков рассказал, как замедлить старение и прожить дольше при стрессе

Учёный-пульмонолог, член-корреспондент РАН Кирилл Зыков в беседе с KP.RU рассказал, что вопрос остановки старения и продления жизни не имеет однозначного ответа, однако достижения науки дают поводы для осторожного оптимизма.

По его словам, ещё 100 лет назад продолжительность жизни составляла около 46–48 лет, а сегодня она приближается к 76–78.

В Японии, где зафиксировано наибольшее число долгожителей, люди живут в среднем до 84 лет — это значительное достижение медицины и социальных условий, учитывая, что речь идёт о почти двукратном росте за век.

Зыков отметил, что в последние 15 лет темпы увеличения средней продолжительности жизни заметно замедлились. Ранее учёные питали надежды, что к 2020-м годам человек сможет доживать до 100 и даже 120 лет, но, по словам эксперта, наука пока не располагает прорывными технологиями, способными радикально продлить жизнь. Он напомнил, что каждое поколение врачей действует в рамках существующего уровня знаний, и подходы к лечению и профилактике заболеваний постоянно меняются.

Зыков привёл примеры из старых медицинских справочников: в XIX веке врачи рекомендовали курение от астмы, а кокаин и мышьяк — как средства при боли и артритах. Тогда пациенты просто не доживали до побочных эффектов. Сейчас же с увеличением продолжительности жизни подход к медицине смещается в сторону персонализированных и профилактических стратегий.

Касаясь актуальных заболеваний, эксперт привёл хроническую обструктивную болезнь лёгких (ХОБЛ) как пример «тихого убийцы», чья вероятность напрямую зависит от состояния дыхательной системы в молодости. Он отметил, что здоровье, включая продолжительность жизни, во многом формируется в детстве и юности — через спорт, образ жизни, условия окружающей среды и профессиональные риски.

По мнению Зыкова, генетика отвечает лишь за 20% процессов старения, ещё 20% — за внешние условия, а 60% — это образ жизни, поведенческие факторы и индивидуальные привычки.

Эксперт также затронул тему клеточного старения. Он подчеркнул, что снижение активности теломер — участков ДНК, отвечающих за деление клеток — происходит с разной скоростью и во многом зависит от внешних факторов, таких как стресс, экология и воспалительные процессы. При этом стареющие клетки не исчезают, а превращаются в источник хронического воспаления — они становятся, как выразился Зыков, «токсичными», негативно влияя на окружающие ткани.

Для борьбы с этим явлением разрабатываются специальные препараты. Некоторые из них называются сенолитиками — они удаляют старые клетки. Другие, сеноморфики, изменяют их свойства. Среди них — такие вещества, как ресвератрол, рапамицин и кверцетин. Однако, как подчеркнул учёный, главная сложность в том, что на сегодняшний день не всегда ясно, какое именно вещество будет эффективно у конкретного человека.

Таким образом, по мнению Зыкова, ключ к долголетию — не только в новых технологиях, но и в осознанной профилактике, начиная с молодого возраста.

Ранее врач Ольга Ткачева объяснила, почему обитатели «голубых зон» планеты живут дольше.