Врач Чудинская рассказала, как отсрочить деменцию

Развитие деменции можно отсрочить с помощью доступных методов профилактики. Об этом заявила врач-невролог Галина Чудинская в интервью «Ленте.ру».

Специалист назвала контроль сердечно-сосудистого здоровья одним из ключевых способов профилактики. Поддержание нормального артериального давления, контроль уровня холестерина и сахара в крови значительно снижают риск когнитивных нарушений.

Не менее важными являются правильное питание и регулярная физическая активность. Всего 150 минут умеренных нагрузок в неделю улучшают кровоток и стимулируют рост новых нейронов. Также снизить риск деменции помогают обучение, чтение и настольные игры.

Чудинская подчеркнула важность социальных контактов и качественного сна, поскольку социальная изоляция и хронический стресс ускоряют когнитивное старение. Обязательным условием профилактики она назвала отказ от курения и чрезмерного потребления алкоголя, которые повреждают клетки мозга.

Ранее врач Сино Гозиев объяснил, почему у пожилых людей слезятся глаза.