19 января — праздник Крещения. Впрочем, и в другие дни купание в проруби приносит радость тем, кто на него решится.
Михаил Богомолов, врач-психоэндокринолог, президент Российской диабетической ассоциации:
— Купание в проруби, моржевание — это преодоление. Знаю по себе, поскольку, как правило, сам на Крещение окунаюсь в ледяную воду. Заставить себя это сделать не так легко. Так же, как, к примеру, поголодать, пробежать длинную дистанцию. Зато, если преодолел себя, наверняка получишь заряд бодрости, удовольствие и моральное удовлетворение. А у верующих людей крещенское купание связано ещё и с выполнением важного ритуала.
При моржевании в организме выделяется гормон радости — серотонин. А импульсы между нервными волокнами проходят гораздо быстрее, что хорошо лечит от депрессии. Если в прошлом у вас, не дай бог, был инфаркт, инсульт или другие сердечно-сосудистые катастрофы, моржевание может быть и опасным. Но здоровым людям грамотная тренировка сосудов будет только на пользу. Такая «сосудистая зарядка» как лечебное средство используется часто. В том числе и с помощью нагревания — когда человек садится в ванну и постепенно поднимает температуру воды от 37 до 40°С. Постепенный прогрев или медленное охлаждение с последующим нагревом производят более глубокое действие на организм. Но и быстрый спазм мелких подкожных сосудов идёт на пользу — улучшает кровоснабжение внутренних органов. Каким образом? При сильном охлаждении из-за спазма сосудов кровь из-под кожи переходит во внутренние органы — сердце, печень, мозг... И это благотворно сказывается на всём организме.
Позитивные сосудистые эффекты сохраняются ещё спустя два часа после окунания в прорубь, затем активируется выработка интерферонов и противовирусных белков, а надпочечники накапливают в себе стероидные гормоны, чтобы быть готовыми к стрессу. Соответственно растёт и общая устойчивость к стрессам — по крайней мере ещё в течение двух-трёх суток.
Так что главное — дойти до проруби, заставить себя нырнуть, вовремя вылезти и хорошенько растереться шершавым полотенцем.
Крещенская вода и крещенское купание. Как правильно? Ответы на вопросы →
Свежие комментарии