Дефицит витаминов может проявляться через внешние симптомы, сигнализируя о необходимости обратиться к врачу. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала терапевт Красногорской больницы Анастасия Лозикова.
Она пояснила, что витамины делятся на жирорастворимые (A, E, D, K) и водорастворимые (C и группа B).
Авитаминоз приводит к снижению иммунитета, ухудшению состояния кожи, волос, ногтей, проблемам с пищеварением и обменом веществ, а также к ослаблению зрения и памяти.По словам Лозиковой, сухость кожи и трещины на губах могут указывать на нехватку витаминов B2, B3, B6 и железа. Ломкие ногти с белыми пятнами свидетельствуют о дефиците витаминов A, D, кальция и цинка. Тусклые волосы и их выпадение связаны с недостатком витамина D, железа и биотина.
Усталость и апатия часто вызваны нехваткой B12 и магния, а частая простуда связана со снижением уровня витаминов C и D. Мышечные судороги и покалывания в конечностях могут говорить о дефиците магния, калия и B1. Тревожность и плохое настроение нередко связаны с недостатком витаминов группы B и Омега-3. Специалист рекомендует при таких симптомах корректировать рацион и проходить медицинское обследование.
Ранее врач Светлана Колобова заявила, что нехватка витаминов приводит к нарушениям работы мозга.
Свежие комментарии