На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 266 подписчиков

Свежие комментарии

  • Исаак Рукшин
    Елена! Они убили человека! Забили битой! Их нельзя оставлять в жизни! Это Божий Завет: "Живот за живот!" Т.е. "Жизнь ...В Ставропольском ...
  • Vova Гарин
    Чудотворная кастрюля оказывается даё понять что погибать за европейские трусы не выгодноОфицер ВСУ Халама...
  • Vova Гарин
    Крючкотворец, лечиться там было написано тебе чисто по русскиDS: ученые расшиф...

Лозикова: высокая тревожность может быть связана с нехваткой витамина B

Дефицит витаминов может проявляться через внешние симптомы, сигнализируя о необходимости обратиться к врачу. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала терапевт Красногорской больницы Анастасия Лозикова.

Она пояснила, что витамины делятся на жирорастворимые (A, E, D, K) и водорастворимые (C и группа B).

Авитаминоз приводит к снижению иммунитета, ухудшению состояния кожи, волос, ногтей, проблемам с пищеварением и обменом веществ, а также к ослаблению зрения и памяти.

По словам Лозиковой, сухость кожи и трещины на губах могут указывать на нехватку витаминов B2, B3, B6 и железа. Ломкие ногти с белыми пятнами свидетельствуют о дефиците витаминов A, D, кальция и цинка. Тусклые волосы и их выпадение связаны с недостатком витамина D, железа и биотина.

Усталость и апатия часто вызваны нехваткой B12 и магния, а частая простуда связана со снижением уровня витаминов C и D. Мышечные судороги и покалывания в конечностях могут говорить о дефиците магния, калия и B1. Тревожность и плохое настроение нередко связаны с недостатком витаминов группы B и Омега-3. Специалист рекомендует при таких симптомах корректировать рацион и проходить медицинское обследование.

Ранее врач Светлана Колобова заявила, что нехватка витаминов приводит к нарушениям работы мозга.

 

Ссылка на первоисточник
наверх