Новогодние риски. Что грозит сосудам ног на длинных праздниках?

ВОЗ включила варикоз в список болезней цивилизации. И это неудивительно. Ведь в развитых странах от него страдают 25-33% женщин и 10-20% мужчин. И число это только увеличивается.

Про то, что сидячий образ жизни и неправильное питание усугубляют проблемы с венами, знают все.

Но при этом редко кто озадачивается профилактикой. Особенно страдают сосуды в период новогодних праздников, когда человек расслабляется, мало двигается, много есть, причем неполезного и еще запивает это алкоголем. Как можно избежать проблем с венами и что именно очень сильно портит их в длинные новогодние каникулы, АиФ.ru рассказал врач-флеболог Олег Цой.

Негативное влияние

По разным данным, варикозную болезнь сегодня мы можем встретить больше, чем у половины мужчин и женщин. Причины ее развития две — наследственная предрасположенность, а именно генетически обусловленная слабость сосудов, и неблагоприятные факторы, которые провоцируют расширение вен.

Эти неблагоприятные факторы в избытке встречаются во время новогодних праздников.

Фактор первый — длительные перелеты

Россияне устремляются в теплые страны, до которых лететь 8-12 часов. Если вы запланировали долгий, более 8 часов перелет, знайте, что продолжительное сидячее неудобное положение создает риск тромбоза. Тромбоз глубоких вен во время полета — отнюдь не редкое явление.

Перед полетом в обязательном порядке наденьте компрессионные колготки или чулки минимум 1 класса. Во время полета постоянно делайте легкую физкультуру — поднимайте и опускайте ноги на носочки.

Работа мышц голени (мышечно- венозной помпы) нормализует венозное давление.

И, конечно, ни в коем случае не надевайте обтягивающие брюки или джинсы.

Фактор второй — продолжительные застолья

Исконно русское времяпровождение — застолья. Сначала 31 декабря, потом мы идем в гости к друзьям или они к нам — в итоге мы проводим часы в сидячем положении. При постоянном сидении вены на ногах пережаты. Самые вредные положения для наших вен — это нога на ногу или одна нога под себя.

Фактор третий — обильная еда

Переполненный желудок увеличивает внутрибрюшное давление и ухудшает отток из нижних конечностей.

Фактор четвертый — набор веса за праздники

Во время праздников мы, как правило, незаметно набираем несколько лишних килограмм. Люди с лишним весом чаще страдают варикозной болезнью, потому что значительно увеличивается давление внутри сосудов, что приводит к развитию неполноценности клапанного аппарата вен.

Как провести каникулы без ущерба для вен

Не перегружайте желудок. Ешьте небольшими порциями.Употребляйте много клетчатки.Не допускайте запоров, они повышают давление в кровеносных сосудах малого таза.Впишите в отдых занятия активными видами спорта. Идеальны ходьба, при которой работает икроножная мышца, бег, коньки, скандинавская ходьба, плаванье.Если предстоят длительные застолья, агитируйте своих родных и друзей делать перерывы на различные активности — танцы, подвижные игры и конкурсы.Во время полета пейте много воды.