На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 304 подписчика

Свежие комментарии

  • Eduard
    бегите им деньги передайте,а потом 100 лет ждите!Испания оставила ...
  • лина любимцева
    Ну дети понятно, не защищены  от подлости и давления мошенников.  А взрослый человек почему идет у  них  на поводу?  ...СБУ угрозами пыта...
  • лина любимцева
    СЕГОДНЯ они возьмут  любые обязательства,   а  завтра - ОТМЕНЯТ ИХ...    С КЕМ ТАМ ДОГОВАРИВАТЬСЯ?!!    Трамп требует...Политолог Марков ...

Доктор Мясников показал полезное упражнение для мужчин

Врач и ведущий телепередачи «О самом главном» Александр Мясников в своем Telegram-канале рассказал, что когда нет времени, он делает короткое и эффективное упражнение, которое будет полезно всем мужчинам.

По словам врача, для его выполнения необходимо взять штангу со своим весом и 10 раз отжать ее от груди, а затем 10 раз подтянуться.

Мясников сообщил, что он весит 90 килограммов и штангу берет с таким же весом.

При следующем походе необходимо отжать штангу девять раз и выполнить снова 10 подтягиваний, потом восемь и 10 подтягиваний и так далее, рассказал он

«То есть после каждого сета, а он идет по убывающей, вы 10 раз подтягивайтесь», - пояснил врач.

Выполнять такие упражнения необходимо 30 минут, рассказал Мясников.

Ранее врач и ведущий показал в своем Telegram-канале упражнение на мяче, которое позволяет хорошо размять спину.

 

Ссылка на первоисточник
наверх