Дневной сон может иметь негативные последствия для здоровья человека, заявил американский сомнолог, профессор Калифорнийского университета в Беркли Мэттью Уолкер.
По его словам, дневной сон может быть полезным для мозга и в целом для организма. При этом, если вздремнуть не более чем 40-50 минут, сонливость сбивается, из-за чего человек в дальнейшем может начать испытывать проблемы со сном ночью, передает Business Insider.
Уолкер также считает, что дневной сон не поможет справиться с недосыпом. Он подчеркивает, что «сон не похож на банк». Нельзя сократить сон в течение недели и после этого «попытаться залпом заспаться на выходных», утверждает сомнолог.
Ученый также добавил, что лишить человека восьми часов сна на одну ночь, а в последующие три ночи дать ему вдоволь выспаться, он уже не сможет вернуть прежние восемь часов, а будет спать дольше.
Мэттью Уолкер рассказал и о разнице между недосыпом и голодом. Он пояснил, что природой не предусмотрена защитная система от недостатка сна, как отложение жира для сохранения энергии. Ученый связал этот факт с тем, что человек является единственным животным, целенаправленно лишающим себя сна.
Свежие комментарии