Психолог Наумова объяснила, почему игры «три в ряд» могут вызывать апатию

Игры в жанре «три в ряд» давно завоевали популярность и не теряют своих позиций. Простые задачи позволяют скоротать время в дороге или расслабиться перед сном, не требуя значительных умственных усилий. При этом они провоцируют выработку дофамина — гормона, отвечающего за ощущение удовольствия и предвкушение вознаграждения.

Психолог Наталья Наумова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала о причинах популярности таких игр и о том, как мозг реагирует на решение несложных задач в больших количествах.

Эксперт пояснила, что при прохождении подобных игр мозг задействует лишь минимальные ресурсы. Игроку достаточно быть внимательным и уметь находить три одинаковых элемента в линию или выполнять другие несложные действия. В результате успешного выполнения задач мозг получает дофаминовый «заряд», который вызывает чувство удовлетворения и успеха.

Наумова подчеркнула, что у этого эффекта есть обратная сторона. После резкого выброса дофамина человек сталкивается с ощущением скуки и потерей мотивации к более сложным задачам, требующим большего времени и усилий. По её словам, это может привести к прокрастинации, снижению интереса к рабочей деятельности и даже эмоциональному выгоранию. Люди начинают уделять все больше времени лёгким задачам — будь то игры или просмотр коротких видео.

Эксперт добавила, что многие осознают, что потеряли интерес даже к этим занятиям, но они всё равно продолжают «залипать» в подобных развлечениях. Быстрый дофамин можно получить не только через игры, но и посредством импульсивных покупок, общения с людьми, просмотра сериалов и других простых удовольствий. Однако, по словам Наумовой, в отличие от игр, социальное взаимодействие приносит реальную пользу, помогает выстраивать коммуникацию и укреплять связи с близкими. В то время как постоянное увлечение примитивными задачами приводит лишь к переутомлению и эмоциональной пустоте.

Психолог предупредила, что длительное пребывание в виртуальной реальности может привести к появлению чувства опустошённости и даже развитию тревожных расстройств. Со временем человек начинает замечать, что его действия лишены смысла, а накопившиеся проблемы остаются нерешёнными. В итоге, по словам Наумовой, он оказывается в ловушке — сбегая от реальности в игры и развлечения, но возвращаясь к тем же нерешённым трудностям.

Психолог отметила, что в таких ситуациях люди часто обращаются за помощью к специалистам-психологам, а в более тяжёлых случаях даже к психиатрам, чтобы справиться с последствиями своих психологических проблем.

Ранее психолог Александра Метальникова назвала нетипичные признаки токсичных отношений.