Врач-ортопед Тим Синнетт сообщил об увеличении числа молодых пациентов с диагнозом остеоартрит. Своим мнением о неочевидной причине раннего износа суставов он поделился с изданием Daily Mail.
Специалист подтвердил, что сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки остаются лучшей профилактикой повреждения суставов.
Но парадоксальным образом, рост заболеваемости остеоартрозом в последнее время наблюдается именно среди активных сторонников здорового образа жизни, тщательно контролирующих диету и занятия спортом.Как пояснил ортопед, это связано с типичными ошибками, которые допускают приверженцы ЗОЖ. В частности, многие полностью отказываются от молочной продукции, ошибочно считая её чрезмерно жирной и вредной, хотя именно она служит ключевым поставщиком кальция в организм. Подобный рацион, по словам Синнетта, особенно опасен для подростков и молодых людей, поскольку плотность костной ткани и суставов формируется окончательно лишь к 30 годам.
Ещё одним фактором, негативно влияющим на здоровье суставов, эксперт назвал неграмотный подход к тренировкам. Идеальная нагрузка, по его мнению, должна сочетать кардиоупражнения, силовые элементы и растяжку. Однако выполнение упражнений с ошибками или без должной подготовки приносит вред: оно ведёт к микротравмам мягких тканей и последующему разрушению защитного хряща в суставе.
Свежие комментарии