На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 304 подписчика

Свежие комментарии

  • Ирина Галивец
    Таких уже ничто не исправит! Поэтому, нужна смертная казнь!Появились кадры д...
  • Eduard
    Молодцы парни!Котенок: войска Р...
  • Eduard
    бегите им деньги передайте,а потом 100 лет ждите!Испания оставила ...

Врач Романенко рассказала, почему могут постоянно сняться кошмары

Регулярные ночные кошмары могут быть сигналом о скрытых психологических проблемах и риске появления тревожных расстройств. Об этом заявила Юлия Романенко, врач-психотерапевт в интервью «Газете.Ru».

По словам Романенко, постоянные кошмары указывают на хроническую тревогу и могут предшествовать дневным паническим атакам.

Частые кошмары могут быть признаком тревожного расстройства или ПТСР.

Основными причинами врач назвала нерешенные психологические проблемы, хронический стресс и тревогу. Просмотр тревожного контента перед сном также может спровоцировать кошмары. Люди с высоким уровнем тревожности или богатым воображением подвержены им чаще.

Для избавления от кошмаров Романенко рекомендует анализировать тревоги через ведение дневника снов и проходить психотерапию. Эффективна техника «переписывания сценария» кошмара. Важна гигиена сна — регулярный режим, отказ от кофеина и тяжелой пищи вечером, релаксация перед сном.

Психотерапевт подчеркнула, что регулярные кошмары требуют обращения к специалисту.

Ранее врач Дарья Лебедева рассказала, как свет от телефона нарушает сон.

 

Ссылка на первоисточник
наверх