Среди самых распространенных офисных недугов - инфекции, лишний вес и аллергии. А еще - хроническая усталость, болезни глаз, боли в шее и спине! Но всех этих неприятностей можно избежать, если знать, откуда берутся их причины.
Проблема 1. Инфекции
Особенно остро проблема офисной заразы встаёт осенью и зимой, в так называемый гриппозный сезон.
Но на самом деле подхватить какую-нибудь инфекцию на рабочем месте можно в любое время года, причём намного быстрее, чем на улице или даже в транспорте.
Почему? Да потому что рабочие столы — настоящее пастбище для разных бактерий, а уж телефоны, компьютеры, мышки и даже дверные ручки — тем более. За день их касается огромное количество людей, а за своей гигиеной на рабочем месте мы следим не самым строгим образом. Если, например, поесть в метро не каждый решится, то уж не обедать на работе — это просто нонсенс. Плюс, некоторые не гнушаются перекусом прямо за столом. Вот и получается, что мы сами создаём идеальную питательную среду для заразы прямо у себя под носом.
Что делать? Как можно чаще мыть руки и предметы личного пользования — клавиатуру, мышь, телефонную трубку. Если поели прямо у монитора, протрите стол и компьютер.
Проблема 2. Лишний вес
Сидя весь день в удобном кресле и отрываясь от него только для того, чтобы поесть, — прямой путь к лишним кило. Тем более в холода, когда нам не хватает солнечного света и тепла и организм копит жирок на худшие времена. В США и Британии проблема офисного ожирения достигла таких масштабов, что крупные компании включили в свою корпоративную политику борьбу за здоровый образ жизни.
Где-то работникам предлагают абонементы в фитнес-клубы по сниженной цене, где-то отключают лифты в офисных зданиях, а где-то даже доплачивают премии за сброшенные килограммы.
Что делать? До российских бизнесменов такая забота о сотрудниках пока не дошла, поэтому вам придётся брать всё в свои руки. А точнее — ноги. Отказ от лифта и эскалатора — действительно эффективный способ оставаться в форме. Помогут 15-минутные пешие прогулки по утрам и вечерам, или даже лёгкая разминка во время рабочего дня. Если на обед вам положен час, успеть поесть можно и за 40 минут, а оставшиеся 20 потратить на небольшую прогулку. Это не только поможет вам «растрясти» съеденное, но улучшит настроение, внимание способность к концентрации.
О пяти других проблемах читайте здесь >>>
фото: flickr / Editor B
Свежие комментарии