Как дыхательная гимнастика поможет избавиться от стресса?

– Мне справиться с волнением помогает дыхательная гимнастика.

► Положите одну руку на грудь, а другую на живот. Дышите так, чтобы поднималась только рука, которая лежит на груди. Повторите несколько раз.

► Теперь, наоборот, дышите так, чтобы поднималась только рука, лежащая на животе. Грудь не должна двигаться.

Повторите несколько раз.

Лариса, Пермь

Дорогие читатели!

Если у вас возникла проблема со здоровьем, не стоит бороться с бедой в одиночку. Расскажите о своей болезни. Наверняка среди читателей нашей газеты найдутся те, кто знает проверенные, надежные, эффективные средства, которые помогут справиться с вашим недугом. Письма и рецепты присылайте в редакцию «АиФ. Здоровье» по адресу: 101000, Москва, ул. Мясницкая, д. 42, или по электронной почте: aifzdorovie@aif.ru. Самые интересные письма мы опубликуем на страницах нашей газеты.