Психолог Мороз: осенью усиливаются депрессия и тревожность

Осенний период может стать особенно сложным для людей, страдающих психическими расстройствами. Психолог Ольга Мороз в беседе с RT пояснила, что в это время года чаще обостряются депрессия, тревожное расстройство и биполярное аффективное расстройство.

По словам специалиста, депрессия нередко проявляется упадком настроения, нарушением сна, снижением концентрации внимания и памяти, а также усталостью и раздражительностью.

Тревожное расстройство, в свою очередь, сопровождается не только эмоциональным напряжением, но и физическими проявлениями — учащённым сердцебиением, потливостью и внутренним беспокойством. Пациенты с биполярным расстройством осенью также сталкиваются с чередованием фаз — от эмоционального подъёма до глубоких депрессивных эпизодов.

Мороз объяснила, что такие изменения нередко связаны с сокращением светового дня, перепадами температуры и атмосферного давления, которые влияют на биологические ритмы человека и баланс нейромедиаторов. Дополнительную нагрузку создают и социальные факторы: возвращение к работе после отпуска, начало учебного года, а также тревожные ожидания повторения прежних эпизодов болезни. Организму требуется время для адаптации, и именно этот переходный период становится пусковым механизмом для ухудшения самочувствия.

Чтобы снизить риск обострения, психолог советует придерживаться режима сна, бывать на дневном свету, заниматься физической активностью и соблюдать рекомендации врачей. При усилении тревоги или раздражительности Мороз рекомендует своевременно обращаться за помощью — очно или онлайн.

Психиатр Надежда Соловьёва в разговоре с «Москвой 24» рассказала о новом социальном явлении среди молодёжи — «дуркинге». По её словам, всё больше молодых людей самостоятельно ставят себе психиатрические диагнозы и добровольно ложатся в частные клиники, считая это способом «перезагрузки» и восстановления после стресса.

Эксперт подчеркнула, что подобная мода имеет двойственный эффект. С одной стороны, она способствует большей открытости в разговоре о психических расстройствах, повышает осведомлённость и толерантность. С другой — некоторые стремятся попасть в клинику, следуя «инструкциям» из соцсетей, не задумываясь о возможных последствиях, включая психиатрический учёт, который может повлиять на трудоустройство.

Соловьёва отметила, что рост числа психических проблем наблюдается не только у зумеров. Современный ритм жизни, постоянные изменения и неопределённость создают высокий уровень стресса, с которым справляются не все. Именно это, по её мнению, и становится причиной увеличения случаев тревожных и стрессовых расстройств.

При этом врач подчеркнула, что не считает явление «дуркинга» исключительно негативным. По её словам, осознанное обращение к специалистам можно рассматривать как профилактику психических проблем и шаг к формированию более грамотного поколения в вопросах ментального здоровья.

Стоимость подобного «отдыха» в частных клиниках, как уточнила Соловьёва, не всегда высока, поскольку в неё входят различные терапевтические и консультативные услуги. При этом понимание собственного состояния и взаимодействие с профессионалами помогают молодым людям глубже осознать свои потребности и научиться справляться с эмоциональными трудностями.

Ранее психолог Ольга Агафонова рассказала, как распознать выгорание на работе.