Что делать, если сложно заснуть без снотворного?

Говорят, снотворное долго принимать нельзя, потому что оно вызывает привыкание и перестаёт действовать. А что делать, если без него не заснуть?

Отвечает доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном»:

— Снотворные препараты — временная мера, от которой отказываются после выполнения задачи. Самостоятельно, на свой вкус, снотворные принимать нельзя, тем более длительно.

Подобрать их может только врач с учётом особенностей нарушения сна, возраста, веса и некоторых других факторов. Обычно в комплексе со снотворными врач назначает физиолечение, лечебную гимнастику и другие процедуры, нормализующие сон.