Газировки, молочные коктейли, а также пакетированные морсы и нектары являются самыми вредными напитками летом, заявила врач-эндокринолог Зухра Павлова.
«Любая жидкость, которая содержит в себе какие-либо вещества (то есть сахар, соль, экстракты трав), только вытягивает воду из клеток. Таким образом усугубляется дефицит воды, необходимой организму», - написала она в своем Telegram-канале.
По словам Павловой, в приоритете для утоления жажды летом должна быть вода. Также можно пить травяные чаи, отвар шиповника, заваренные кипятком сезонные ягоды или фрукты (яблоко, абрикосы), домашний морс, компот из сухофруктов, причем все эти напитки должны готовиться без сахара. Она пояснила, что все перечисленные напитки содержат много полезных веществ, поэтому их можно рекомендовать пить раз в день не больше стакана.
Ранее диетолог и терапевт, старший научный сотрудник клиники ФИЦ питания Юлия Чехонина рассказала, что в жаркие летние дни особенно важно правильно выбирать напитки, чтобы эффективно утолять жажду и поддерживать здоровье.
Свежие комментарии