Традиционные новогодние подарки и сладкие наборы — главный источник «добавленного сахара», который в избытке опасен для детского организма. Главный педиатр Москвы Светлана Борзакова предложила родителям тактику «сладкого клада», чтобы избежать сахарной перегрузки.
«Лучше договориться с ребенком заранее: он получает подарок, но не съедает его сразу.
Пусть выберет одну-две самые красивые конфеты, съест их, а остальные вернет в "сладкий клад" и распределит на следующие дни. Можно договориться о "сладком времени" после основного приема пищи», — посоветовала врач.Педиатр привела расчеты допустимых норм сахара:
Для 4-летних детей: норма составляет около 4 чайных ложек сахара в день, что эквивалентно 1–2 конфетам.
Для школьников: допустимый максимум — до 4 конфет в день.
Борзакова подчеркнула, что конфеты с начинками, пралине и шоколад содержат больше сахара, чем обычные карамельки, поэтому их количество должно быть строго лимитировано.
Свежие комментарии