Врач‑аллерголог и иммунолог Владимир Болибок сообщил RT, что простуда и острые респираторные заболевания напрямую не вызываются отсутствием головного убора, так как их источником являются вирусы и бактерии, а не низкая температура. Тем не менее специалист подчеркнул, что холодные условия значительно повышают риск заражения.
Он пояснил, что резкое охлаждение головы приводит к спазму сосудов слизистой носа и глотки, что снижает местный иммунитет и облегчает проникновение возбудителей заболеваний в организм. Болибок уточнил, что при температурах от –5 до –10 ношение шапки настоятельно рекомендуется для всех, а ниже –10 оно становится обязательным, поскольку существует угроза быстрого обморожения ушей.
Особое внимание эксперт посоветовал уделять детям, для которых переохлаждение наступает быстрее и осложнения развиваются чаще. Врач резюмировал, что ношение шапки является важным элементом профилактики простуд, а не старинным суеверием.
В свою очередь, диетолог Ольга Редина отметила, что в холодное время года необходимо ограничить потребление вредной и сладкой пищи, так как она провоцирует проблемы со здоровьем, пишет интернет-издание REGIONS. По её словам, россияне часто увлекаются высококалорийными блюдами и лакомствами, такими как кондитерские изделия, снеки, газированные напитки, соленья, копчёности, фастфуд и полуфабрикаты. Редина предупредила, что такая еда лишь кратковременно повышает настроение, но надолго нарушает обмен веществ, способствует набору лишнего веса, усугубляет хронические заболевания и формирует привыкание к соли, специям и сладкому.
Эксперт рекомендовала заменять вредные продукты на полезные альтернативы. В качестве примера она привела домашние заготовки, натуральное варенье, зефир, фруктовую пастилу, орехи, сушёные фрукты, свежий мёд, молочные продукты вроде йогурта и творога, домашние сырники, пудинги, а также смузи и коктейли с ягодами, фруктами и специями.
Ранее врач Андрей Тяжельников рассказал, какая одежда убивает иммунитет.
Свежие комментарии