Правда ли, что пить кефир перед сном вредно?

Раньше говорили, что кефир на ночь полезен, а недавно прочитала, что наоборот – кисломолочное вечером вредно пить. Так где же правда?

А. Шаповалова, Люберцы

Отвечает специалист по правильному питанию, руководитель Клиники коррекции веса Алексей Ковальков:

Кефир на ночь полезен, но пить его стоит за 1–2 часа до сна, тогда кальций усвоится лучше всего.

Вместе с кефиром лучше ничего не есть. Отказаться от кефира на ночь нужно лишь тем, кто имеет серьезные проблемы с пищеварением, установленные врачами.

Как купить полезный напиток, а не «пустышку»>>>

Ищите самое интересное в рубрике «Вопрос-Ответ» на АиФ.ru>>>

Задать свой вопрос редакции «АиФ» круглосуточно можно позвонив по бесплатному номеру 8-800-200-20-35 или написав письмо на электронную почту super@aif.ru

фото: 

wikipedia