Сегодня в большинстве стран (в том числе и в России) - чудовищный темп жизни. Отсюда стрессы и волнения, и, как следствие, болезни чердца. Особенно стрессов много у молодых людей, которые стремятся максимально преуспеть. Организм не выдерживает перегрузок, неизбежных при таком ритме жизни. Ресурсов не хватает, и запускается болезнь, на симптомы которой человек из-за постоянной занятости не обращает внимания. Поэтому я всегда говорю, что люблю лечить здоровых людей. Звучит как шутка, но профилактика болезни - это самое эффективное лечение.
Как сохранить сердце здоровым?
- Знайте чувство меры во всём: сердцу вредно всё, что «чересчур». Избегайте стрессов, переедания, интоксикаций, бессонницы, чрезмерного увлечения сексом и спортом - тогда иммунная система поможет организму поддерживать здоровье.
- Раз в год обязательно проводите обследование состояния здоровья. А к тому же постарайтесь найти врача, которому вы доверяете и кому вы сможете адресовать свои вопросы.
- Контролируйте своё артериальное давление. После 40 лет в доме нужно иметь тонометр и регулярно измерять давление. При любом отклонении от нормы, не мешкая, обратитесь к врачу.
- Следите за своим весом. Важно, чтобы он не прыгал, а был на одном уровне. В идеале надо сохранять ту форму, которая была у вас в юности.
- Двигайтесь и высыпайтесь - сердце любит здоровые нагрузки и полноценный отдых.
Свежие комментарии